Le ressenti et le lâcher-prise sont intimement liés. Le ressenti, c'est cette capacité à accueillir nos émotions, sensations et pensées sans jugement. Mais, souvent, nous nous accrochons à ces ressentis, que ce soit par peur, par habitude ou par besoin de contrôle.
Vivre l'instant autrement
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Le lâcher-prise, lui, consiste à accepter ce qui est, sans chercher à tout maîtriser. Ce n’est pas de l’indifférence, mais plutôt une forme de confiance en la vie, en soi, en l’instant présent. C’est accepter que certaines choses échappent à notre contrôle et que lutter contre elles ne fait que nous épuiser.
Pour cultiver le lâcher-prise face à nos ressentis :
- Observer ses émotions sans s’y identifier totalement.
- Accepter ce qui vient sans résistance.
- Prendre du recul et relativiser.
- Respirer, méditer, se recentrer sur l’instant présent.
C’est un apprentissage, mais à force de pratique, on ressent une légèreté nouvelle.
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